有这么一个故事：因为工作上的事，员工A君被老板骂了一顿，他非常生气；下班回家时，老婆把饭烧焦了，A君正窝着火呢，于是和老婆大吵起来；正在这时，上幼儿园的儿子在屋里又把玩具积木摊得一塌糊涂，在气头上的老婆又朝儿子的屁股打了几下；儿子感到委屈，呜呜哭泣，看见家里养的小猫从身旁走过，就狠狠踢了小猫一脚；小猫受了惊吓逃出门去，窜到街上；正巧一辆汽车经过，司机为了避让小猫，撞倒了路边的小孩……

可以给这个故事加一个名字——“踢猫效应”，我们能从中得到什么启示呢？假设A君没有被老板骂，后面一连串的事可能都不会发生。心理学研究告诉我们，人与人之间情绪是会互相影响的，尤其是负性情绪（比如愤怒、沮丧、悲伤等），更加会被“传染”，就像“多米诺骨牌”一样，相关的人会一个连着一个地被击倒。

在现实生活中，年轻的父母们面临着多方面的压力。在职场上，他们要承受职业竞争、人际关系、组织管理等方面的压力；超负荷、超强度、超时间的工作往往产生身心的疲劳；在年龄上，年轻父母们介于新毕业的职场新人和资深人士之间，工资薪酬、组织文化、安全生产和生涯规划等问题常常困扰着他们。在社会层面，由于经济、政治和文化三个主要的子系统的不平衡发展，导致许多社会问题的存在，而这些问题在每一个具体的人身上，就可能表现为他（她）的压力。在家庭层面，夫妻关系、亲子关系、家庭成员的沟通协调等，影响着每个人的心理状态。从个体的角度看，不同个性、不同认知的人，对压力的感受也不同。

有这么一个家庭：上幼儿园的儿子调皮捣蛋，在幼儿园会欺负小朋友，在家不听话，和父母顶嘴，经常弄坏东西，父母教育他不听，打他骂他也没用；父母为此互相埋怨，爸爸责怪妈妈把儿子宠坏了，妈妈抱怨爸爸只顾忙工作不顾家里；当儿子不听话、出现不良行为时，爸爸骂儿子，妈妈也骂儿子；后来爸爸同时还要骂妈妈，妈妈就转而“庇护”儿子，和爸爸吵架；结果是儿子经常“挑起”父母之间的“战争”，三个人之间的冲突形成恶性循环。

作为孩子的父母，多少有点望子成龙、望女成凤的情结。如果孩子的表现出色，即使工作、社会压力再大，在孩子面前，父母的情绪是会好的。但若孩子表现不好，给父母制造麻烦，父母的情绪就会受影响，如若父母同时又有其他方面的压力，其结果可想而知。像上述那个儿子，欺负小朋友、顶嘴、弄坏东西，都属于“攻击性的行为”，面对孩子的攻击性行为，父母的情绪也更加容易起伏波动。

年轻的父母们应如何面对这些问题呢？原则上要“先处理情绪，再解决问题”。首先，调整情绪和缓解压力是重中之重。可以尝试下面介绍的方法：

1.及时分离：所谓“一个碗不响，两个碗叮当”，当被孩子的行为惹恼时，及时和孩子分开，有助于父母脱离愤怒的情境。在确保孩子安全在家的前提下，父母可以出门散步，时间以10～15分钟为宜。

2. 转移注意：当我们“全神贯注”于让我们生气的事情上时，负性情绪可能出现“放大效应”，越想越气。如果能把注意转移到开心的事情上或者自己喜欢的事情上，情绪自然也会转向。

3. 腹式呼吸：坐姿（最好是在有靠背的沙发上）或者仰卧，轻轻地闭着眼睛，深吸一口气，腹部慢慢鼓起，屏气数秒钟，长长呼出，腹部渐渐回复，如此循环几次。注意练习时把意念集中在腹部的起伏上，同时体会放松的感觉。

4. 换位思考：站在孩子的角度思考一下，“假如换成我，自己会是怎样的心情？”想想自己的童年经历，体验父母对儿时的自己的态度。

5. 自我暗示：想象一些美好的事物，比如蓝天、白云、大海、沙滩等。给自己一个愉快的暗示，有助于情绪的调整。