最近天气转凉，不少小学生出现流鼻涕，打喷嚏的现象，大家都知道：小学生接触的人多，自身抵抗力比较低，容易在感冒易发季节患上流行性感冒。那么有什么办法预防吗？下面看看专家支招吧！

秋季，天气转凉，是易患感冒的时节，由于早晚温差大，很容易就得感冒。我们的鼻腔、口腔黏膜周围，都附着各种各样的细菌，如葡萄球菌、链球菌等，但因身体有一定的抵抗力，这些细菌便无机可乘，不能危害身体。但着凉时，身体的抵抗力大大下降，它们便乘机而入，侵犯我们的身体而致病。因此，预防感冒应当注意下面几个方面：

（1）秋季尽量适应用凉水洗脸、洗鼻子，能增强身体的免疫力，特别是鼻子对凉水适应了，能让小学生抵御感冒。

（2）在饮食上可以适当的吃一些大蒜、辣椒等，它们有很好的杀菌作用，能增强小学生的抵抗力。

（3）在穿衣上不能随意脱衣服，特别是出汗时。很多小学生活动量大，一出汗就想脱衣服，这样很容易感冒。家长应督促孩子谨慎着衣。

（4）避免和感冒的人接触。小学生抵抗力比较低，如果和患流行性感冒的人接触过久，很容易被传染，因此要远离感冒人群。

（5）体育健身。秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操等，这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。

（6）空气流通。最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。

还有以下方法，同学们可以借鉴一下：

（1）患者咳嗽打喷嚏时，要用手捂住口鼻；

（2）常洗手；

（3）小心封闭的空间；

（4）大量喝水。大量的水可以将病毒从身上冲走，并防止脱水症的发生，而脱水症则是感冒的并发症之一；

（5）不要总揉鼻子。揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上这个最易被传染上的地方；

（6）多活动。每天进行30-45分钟的有氧锻炼；

（7）注意给厨具消毒；

（8）多吃维生素E和C。维生素E在人的免疫系统中占有重要的地位，但它多存在于动物脂肪和植物油当中，所以那些不爱吃肉、吃油的人摄入得少。他们需要补充一些维生素E类的食品。维生素C有减轻感冒症状及程度的作用，所以可以口服一些，但别过量 ；

（9）充足的睡眠可以大大提高人的抗感冒能力 ；

（10）保护嗓子。用热盐水漱口可治疗疼痛的嗓子，热茶和热蜂蜜水的效果也不错。