一:少去人多的地方

有不少人关注使用消毒水、戴口罩是否能够防住甲流。专家建议，如果大家去人群较为集中的地方，最好还是带上8—10层纱布口罩，能够起到一定的预防作用。而平常多开窗通风其实比消毒更加有效。建议学校和单位应当注意开窗通风，以不觉得冷为宜。

　　需要提醒大家的是，口罩切不可正反面混戴，取下后要反折包紧，最好用开水煮沸或者浸泡消毒晒干后再用。觉得身体不适或到医院就诊，以及陪同家人就诊，或是前往人群密集场所，都应戴口罩，以减少感染机会。同时，建议医院的各个科室也要备足口罩，满足就诊人员的需要。

　　在流感流行期间，应当避免到人太多的地方聚集，也不要一出现感冒的苗头，就急于到医院看病。医院本身也是人员聚集的地方，如果本身没有感冒或者感冒的症状很轻，慌忙到医院就诊反而可能增加感染其他致病微生物的风险。一旦孩子感冒，一定要注意休息，及时用药。小葵花系列儿童药应用广泛，退烧、止咳、化痰、治感冒、抗流感，品类齐全，其中小儿肺热咳喘口服液作为小儿流感防治常用药，深受广大医生和家长的认可和信赖。

二:多锻炼提高免疫力

除了勤洗手，锻炼身体也能够帮助我们预防流感。平时合理锻炼是增强体质、提高机体免疫力的有效方式。

英国的一项研究发现，每天快步走可提高免疫力，使感冒几率降低30%。大家都知道，适度运动最能保护免疫系统健康，降低感冒危险，但是前提条件是，锻炼强度不要过大。马拉松等持续高强度耐力锻炼反而会使上呼吸道感染疾病(感冒、流感、鼻窦炎和扁桃体炎)患病几率增加2—6倍。鼻、喉和鼻窦感染通常是由于环境病毒所致。病毒感染的几率除了与遗传、压力、睡眠及饮食有关之外，最关键的因素就是人体对病毒的抵御能力。有专家认为，经常做中等强度运动，可以使感冒、呼吸道感染等危险降低三分之一。

　　孩子天性好动，但在感冒流行期间，应注意让孩子运动不要过度，以微微出汗为宜，以免出汗过多弄湿衣服，反倒使孩子受凉。运动过程中还应注意避免运动损伤。

　　三:请洗手

洗手并不是简单地涂上肥皂或洗手液，用水一冲就完事儿了。要想把手洗干净，方法很重要。洗手时要牢记5个关键字：湿、搓、冲、捧、擦。

　　湿：用流水打湿双手。

　　搓：将洗手液或香皂、肥皂涂在双手上，先五指并拢、手心搓手心(如图①)；再手指交错、手心搓手背(如图②)；然后手指交错，手心搓手心(如图③)；一只手握对侧手指依次搓擦(如图④)；两手互握，互相搓擦(如图⑤)；指尖搓擦掌心(如图⑥)。这样，对容易忽视的指尖、指缝等部位都进行了搓洗，保证了洗手的有效性。

　　冲：用流动的清水将手冲干净。

　　捧：双手捧水，将水龙头的开关冲干净后关上，以避免脏手摸过开关后，干净的手又触摸开关，导致交叉感染。

　　擦：用干净的毛巾或纸巾将手擦干，或者自然晾干。

　　用洗手液时，揉搓双手的时间最好在30秒以上，再用流水冲洗至少15秒，直至双手有涩感为止，如果有条件，可以冲足1分钟。有的洗手液冲过后还会有滑溜溜的感觉，很难判断是否冲干净了。此时可以双手掌心相对，用力互搓几下，若手上还有细细的白色泡沫，说明还有残留的洗手液。和“洗手”成为好朋友，流感找上门的机会就会大大减少。

四：多喝水远离感冒

　　充足的水分能提高机体免疫力，帮我们远离感冒。而一些特殊的水，在防治感冒方面更有独特的效果。

　　感冒、发烧——白开水+鲜果汁、淡盐水

　　宝宝感冒、发烧，随着体温升高，身体会流失很多水分，所以一定要注意补水。不管是母乳喂养还是配方奶粉喂养，都尽量让宝宝正常吃奶，因为奶里面本身就含有水分。除此之外，要多给宝宝喝一些白开水，既能补充水分，又有助于退热。大一点的宝宝可以喝一些稀释后的鲜果汁，因为鲜果汁里含有丰富的维生素，有利于宝宝抵抗疾病。少量喝些淡盐水，不仅可以补充水分，还可以起到杀菌作用。

　　咳嗽、痰多——白开水+梨水、荸荠水

　　如果宝宝有肺热的症状，表现为咳嗽、有痰，可以煮些荸荠水给他喝。荸荠可以清火，梨水也有同样功效。还可以在梨水中配些百合或川贝一起煮，效果更好。

　　肺热——白开水+冬瓜水

　　如发现宝宝小便黄、脸蛋红、眼屎重、舌苔厚、大便干，说明宝宝有内热，再出现咳嗽、嗓子痛等现象，意味着肺积热、有肺火，这时候，可以用冬瓜煮水给宝宝喝，冬瓜可以清火、利尿。